😰 Panik Atak Nedir?
Panik atak, ani ve yoğun korku hissiyle gelen fiziksel belirtilerdir.
📊 Belirtiler
- Kalp çarpıntısı
- Nefes darlığı
- Terleme
- Ölüm korkusu
🎯 Başa Çıkma Teknikleri
- Derin nefes alma
- Grounding teknikleri
- Pozitif iç konuşma
Unutmayın: Panik atak tehlikeli değildir ve tedavi edilebilir!