Kaygı ve stres
Stres çoğu zaman zorlayıcı bir durumla ilişkiliyken kaygı geleceğe yönelik endişe ve belirsizlik duygularıyla görülebilir.
Günlük yaşamda neler yardımcı olabilir?
- Düzenli uyku ve rutin
- Fiziksel aktivite
- Yoğun haber ve sosyal medya tüketimini sınırlamak
- Güvenilen kişilerle iletişimde kalmak
Ne zaman destek düşünülebilir?
Kaygı veya stres uzun sürüyor ve günlük yaşamı belirgin biçimde etkiliyorsa bir ruh sağlığı uzmanından değerlendirme alınabilir.